Jeder Arbeitstag bringt neue Herausforderungen, sei es im Beruf oder in der Schule. Doch manchmal geraten wir in ein Leistungstief – sei es durch Schlafmangel, lange Meetings oder Ablenkungen. Die Symptome sind bekannt: Konzentrationsschwierigkeiten, nachlassendes Leseverständnis und Müdigkeit.
Um diese Tiefs zu überwinden, sind effektive Strategien gefragt. Neben kurzen Pausen oder einer Tasse Kaffee bieten sich besonders Brain-Gym-Übungen an. Diese von Paul Dennison entwickelte „Gehirn-Gymnastik“ aktiviert durch einfache Bewegungen das gesamte Gehirn und fördert:
- Lernfähigkeit: Überwindung von Schwierigkeiten beim Lernen.
- Kreativität: Unterstützung beim Denken und Schreiben.
- Mathematische Fähigkeiten: Erleichterung bei Rechenaufgaben.
- Entscheidungsfindung: Klarheit und Fokus.
- Konzentration: Steigerung der Effizienz.
- Selbstvertrauen: Stärkung des Selbstbewusstseins.
Diese Übungen sind leicht erlernbar und können überall durchgeführt werden – ideal für Erwachsene und Kinder! Integrieren Sie Brain-Gym in den Alltag, um Energie, Kreativität und Lebensfreude zu fördern. Lasse dich inspirieren und nutze die Kraft dieser einfachen Techniken für ein erfülltes Lernen und Arbeiten!
Hier ist eine übersichtliche Zusammenstellung der Brain-Gym-Übungen, die für verschiedene Fertigkeiten und Bereiche geeignet sind:
Augen-Hand-Koordination
- Übungen: Armaktivierung, Double Doodles, Liegende Acht
- Anwendungen: Schreiben, Tippen, PC-Arbeit, Protokollieren, Zeichnen, Präsentationen, Bedienen von Maschinen
Kreatives Schreiben
- Übungen: Denkmütze, Elefant
- Anwendungen: Fakten und Daten umformulieren, Berichte erstellen, Anschreiben verfassen, Reden schreiben, Anfragen schriftlich beantworten
Energieaktivierung
- Übungen: Energiegähnen, Eule, Fusspumpe, Wadenpumpe
- Anwendungen: Allgemeine Energieaktivierung zur Steigerung des Wohlbefindens
Rechnen und Mathematik
- Übungen: Eule, Elefant, Nackenrolle, Schwerkraftgleiter, Wadenpumpe
- Anwendungen: Angebote erstellen, Reisekostenabrechnung, Lohnabrechnung kontrollieren
Leseverständnis
- Übungen: Erden, Fusspumpe, Wadenpumpe
- Anwendungen: Erfassen von Texten, Internetrecherche, Verstehen schriftlicher Kundenanfragen
Schnelles Lesen
- Übungen: Eule, Liegende Acht, Überkreuzbewegung, Wadenpumpe
- Anwendungen: Scannen von Texten und E-Mails sowie Überfliegen von Fachliteratur
Gedächtnis stärken und abstraktes Denken
- Übungen: Balanceknöpfe, Nackenrollen, Überkreuzbewegung
- Anwendungen: Konflikte erfassen und analysieren sowie Lösungskompetenz entwickeln
Kreatives Denken
- Übungen: Energetisierer g., Schwerkraftgleiter, Überkreuzbewegung
- Anwendungen: Innovation fördern und Erfahrungen verknüpfen
Herausforderungen meistern
- Übungen: Liegende Acht, Raumknöpfe, Überkreuzbewegung
- Anwendungen: Lampenfieber bewältigen und Präsentationen halten
Selbstsicherheit und Selbstvertrauen
- Übungen: Balanceknöpfe, Energetisierer, Hook-ups
- Anwendungen: Entscheidungen treffen und selbstbestimmt handeln
Wohlbefinden steigern
- Übungen: Balanceknöpfe, Denkmütze, Hook-ups
- Anwendungen: Stressbewältigung bei stundenlanger PC-Arbeit oder Störungen durch Kollegen
Hole dir die wertvollen Übungen für 0,-- EURO!
Klicke auf think-outside-Anfrage und schreibe mir eine Email mit dem Betreff BRAIN GYM.
Für 0,-- Euro landen wertvolle Übungen in deinem Email-Postfach!
